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松果儿童正念 · 给孩子的正念练习

让心,
慢慢安静下来

正念训练、睡前故事冥想、疗愈声音,还有孩子爱玩的正念小工具等。
从清晨到入睡,陪孩子把一天轻轻放下。

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一打开 App

山坡上的那只松鼠,
就住在首页

打开 App,先看到的是一片会跟着时间变的风景:清晨、黄昏、入夜各不相同,连月亮都是当晚真实的月相。往下,是此刻适合孩子的练习。

松果儿童正念 App 首页:星空山坡上的松鼠,下方是此刻推荐的练习

二正念课程

每一场小风暴,
都能温柔地过去

  • 一写作业就坐不住专注成长
  • 一点小事就情绪上来情绪陪伴
  • 一到晚上就睡不着睡眠训练

从幼儿园的小朋友到备考的高中生,都有专属的专辑。

松果儿童正念 App 专辑页:按睡眠训练、情绪陪伴、专注成长筛选的课程专辑

三声音陪伴

戴上耳机,
听一个睡前故事冥想

睡前故事、引导冥想、疗愈音乐,陪孩子把身体一点点放松下来。

  • 定时关闭睡着了,自动停
  • 锁屏播放关掉屏幕也能听
  • 练习记录听到哪里,下次接着来
松果儿童正念 App 播放器:正在播放睡前故事《山洞里的小狮子》

正念练习和故事冥想,
像星星一样多

每晚听一节,一年也听不完,而且还在一直更新。

  • 专辑封面:儿童睡前正念故事冥想
    儿童睡前正念故事冥想
  • 专辑封面:积极正念冥想,让孩子自信阳光
    积极正念冥想,让孩子自信阳光
  • 专辑封面:专注力正念冥想训练
    专注力正念冥想训练
  • 专辑封面:高敏感孩子专属正念冥想:从敏感雷达到发光体
    高敏感孩子专属正念冥想
  • 专辑封面:21堂综合正念冥想训练
    21堂综合正念冥想训练
  • 专辑封面:自信心正念冥想训练
    自信心正念冥想训练
  • 专辑封面:减压正念冥想训练
    减压正念冥想训练
  • 专辑封面:青春期孩子专属正念冥想:从情绪乱码到人生主场
    青春期孩子专属正念冥想
  • 专辑封面:修复大脑儿童正念冥想
    修复大脑儿童正念冥想
  • 专辑封面:情绪管理正念冥想训练
    情绪管理正念冥想训练
  • 专辑封面:放松正念冥想音乐
    放松正念冥想音乐
  • 专辑封面:影像引导式儿童正念冥想(第三季)
    影像引导式儿童正念冥想(第三季)
  • 专辑封面:儿童青少年睡前助眠正念冥想
    儿童青少年睡前助眠正念冥想
  • 专辑封面:古诗正念冥想训练
    古诗正念冥想训练
  • 专辑封面:简单正念训练:3-7岁
    简单正念训练
  • 专辑封面:正念冥想波音乐
    正念冥想波音乐
  • 专辑封面:走出焦虑、抑郁正念冥想训练
    走出焦虑、抑郁正念冥想训练
  • 专辑封面:简单正念训练:8-12岁
    简单正念训练
  • 专辑封面:决胜考场:考前正念冥想
    决胜考场
  • 专辑封面:身体放松正念冥想音乐
    身体放松正念冥想音乐
  • 专辑封面:高中生专属(高考心理调适)正念冥想训练
    高中生专属(高考心理调适)正念冥想训练
  • 专辑封面:天才脑域共振钢琴曲冥想冥想音乐
    天才脑域共振钢琴曲冥想冥想音乐
  • 专辑封面:心理疗愈正念冥想音乐
    心理疗愈正念冥想音乐
  • 专辑封面:轻快正念冥想音乐
    轻快正念冥想音乐

四正念小工具

孩子爱玩的
情绪魔法

深呼吸、放走烦恼、数星星、放一盏河灯……小工具装了满满一颗松果,都是孩子愿意点开的小游戏。

正在做正念呼吸的松果松鼠

一颗松果,装满小工具呼吸 · 情绪 · 专注 · 睡前

今晚的月亮

今晚,安心入睡

种下一颗正念的松果,收获孩子一生的从容。

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